La pratique régulière d’un sport est un élément important d’un mode de vie sain. La musculation entre autres est nécessaire pour obtenir un corps idéal. Mais, avec le travail et les différentes tâches de la vie quotidienne, il n’est pas toujours possible de trouver le temps, sans compter que nous n’avons pas toujours les moyens financiers pour aller à la salle de sport. Aujourd’hui, vous pouvez vous entraîner à la maison en téléchargeant une application qui s’adapte à vos demandes et agit comme un entraîneur personnel.
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Pourquoi utiliser une application pour la musculation ?
Il a toujours été recommandé aux athlètes de force de tenir un carnet pour noter toutes les informations relatives à leur entraînement, comme le régime alimentaire, les changements de taille, les exercices effectués, etc. Aujourd’hui, toutes ces informations peuvent être enregistrées facilement et clairement dans une application Android ou IOS sans avoir à transporter votre carnet d’entraînement. C’est aussi un meilleur moyen de stocker vos données qui montre clairement vos progrès, ce qui vous motive encore plus à atteindre vos objectifs. L’application d’entraînement musculaire est un véritable atout. Alors, qu’attendez-vous pour la télécharger ?
Comment choisir son application d’entraînement ?
Il existe de plus en plus d’applications dédiées à la musculation, et il n’est pas toujours facile de trouver celle qui vous conviendra le mieux. C’est pourquoi vous devez prendre en compte certains éléments au moment de choisir :
- La variété des exercices que l’application propose ;
- Votre endurance lors de la réalisation des exercices de musculation ;
- La qualité de l’accompagnement pendant votre séance d’entraînement ;
- Les options que l’application propose pour vous motiver à continuer.
Les exercices recommandés par l’application de musculation doivent non seulement être de qualité, mais aussi accompagnés d’explications claires pour que vous puissiez les réaliser sans vous faire mal. Et la réussite de vos objectifs de perte de poids et de musculation dépend de votre volonté de persévérer. Or, l’application doit vous fournir les éléments pour maintenir cette volonté de progresser, avec des options pour suivre vos progrès. Enfin, l’application en question doit pouvoir vous assister dans vos entraînements de manière efficace, en vous suggérant différents exercices qui vous aideront à vous muscler de manière harmonieuse. Une application bien choisie peut être un réel avantage pour votre entraînement à domicile, elle doit pouvoir remplacer un entraîneur personnel. Cependant, il n’y a rien de mal à rechercher sur Internet des recommandations sur les exercices ou le type de régime qui vous aidera à vous muscler rapidement.
Quelle est la meilleure application de musculation ?
Vous vous êtes fixé comme objectif cette année d’obtenir un corps parfaitement sculpté avant l’arrivée de la prochaine saison estivale ! Vous vous êtes inscrit dans la meilleure salle de sport de votre région, mais vous craignez de ne pas toujours avoir le temps de vous y rendre. Vous êtes tellement déterminé que vous décidez de télécharger une application de musculation pour pouvoir vous entraîner à la maison lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, mais aussi pour suivre vos performances quotidiennement, ce qui vous permettra de rester motivé. Vous trouverez toutes sortes d’applications de musculation que vous pouvez installer sur les smartphones Android ou IPhone. Certaines d’entre elles sont gratuites tandis que d’autres sont payantes ou partiellement payantes en fonction des outils proposés. Il est important que vous choisissiez la meilleure application ou du moins l’une des meilleures. Vous trouverez ci-dessous une liste complète d’applications reconnues pour leurs performances :
- Hercules est une application populaire et facile à utiliser.
- Carnet de musculation, une application gratuite et très utilisée ;
- My performance musculation comprend des exercices avec et sans accessoires.
- Domyos E Coach est disponible pour des séances de musculation en direct.
Comme nous l’avons vu précédemment, les applications de musculation en ligne se sont fortement popularisées au cours de ces derniers mois et années. Pour différentes raisons, les Français se sont beaucoup mis au sport dernièrement ; et ont cherché des moyens différents et originaux de pratiquer, qui correspondent davantage à leur mode de vie, à leurs envies ou à leur budget.
Un autre facteur essentiel à prendre en compte est la crise de la COVID-19, qui nous a tous plus ou moins bousculés dans nos habitudes. Ainsi, pour différentes raisons, beaucoup de pratiquants de sports ont dû trouver des alternatives dans leur manière de pratiquer. Pour les non vaccinés par exemple ; l’accès aux salles de sport pouvaient se voir restreint ; ou ceux qui avaient peur de tomber malade pouvaient privilégier les relations digitales – afin de ne pas risquer de contaminer qui que ce soit ; ou de l’être à leur tour.
Quoi qu’il en soit ; le sport en ligne est une excellente façon de se motiver à la maison ; entre deux activités ménagères ou familiales.
Où pratiquer le sport suivi en ligne ?
Sachez que vous n’êtes pas obligé de pratiquer du sport cloîtré chez vous, même si vous le pratiquez en ligne. Vous pouvez tout à fait pratiquer du sport en plein air ; en extérieur ; dans un endroit qui vous plaît et vous apaise, tel qu’un parc ou une forêt à proximité de chez vous. La seule contrainte identifiable serait que, si vous suivez une démonstration en ligne – par exemple avec un coach, vous devez posséder une connexion internet suffisante, qui captera à l’endroit où vous souhaitez réaliser votre séance. Il serait peu judicieux de suivre dans de mauvaises conditions une séance de sport à laquelle on est abonné, notamment si l’on ne parvient pas à entendre les conseils et consignes qui sont donnés ; et si l’on n’arrive pas à percevoir les mouvements qui sont réalisés. En plus d’être frustrant, cela peut être dangereux, puisque vous ne possédez pas toutes les indications nécessaires à la pratique de l’activité physique que vous êtes en train de réaliser.
